Йогатерапевт, пилатес, йога, функциональные тренировки, ОФП, стрэйч
★★★★★ 5/5
Виктория Чиркова
Сертифицированный специалист
Специализация
Занимаюсь реабилитацией травм ОДА, после родов (диастаз, пролапс мышц тазового дна), практика йоги с беременными и подготовка к родам в зависимости от задачи, восстанавливаю после родов, химиотерапии ,персонально занимаюсь коррекцией осанки (гиперкифоз, сколиоз, гиперлордоз, сглаженный лордоз поясничного отдела, остеохондроз), вегетативные расстройства, коррекция женской и мужской репродуктивной системы, дыхательные упражнения, восстановление организма после пневмонии, расслабление и восстановление нервной системы с помощью медитаций и йога нидры .
Дополнительное образование, курсы
- Методы коррекции сколиоза Kinesiopro,
Санкт -Петербургский институт восточных методов восстановления специальность Йогатерапия ФроловА, . 10.10.2022
Сентябрь 2019 г. – Октябрь 2019 г. - «Комплексный подход к современной физической реабилитации», Санкт-Петербургский Институт восточных методов реабилитации.
- Август 2019 – семинар «Пилатес реформер и мат basic, intermitdient», сертификат Pilates University by World Class, Romana Pilates
- Апрель 2019г. – семинар «Боль в спине йога 108»,
- Сертификат международный
- Сертификат Индии YTTC 200
- Сертификат Федерации Йоги России YTTC 200
- Сертификат Йоги России YTTC 300 (повышение квалификации динамические практики, асаны и виньясы в динамических комплексах, эволюция и инволюция в практике асан,мудры, медитации, праноямы, практика Раджа йоги, статические практики, смешанные, построение последовательности в практике хатха-йоги к определенной асане),
- Международный сертификат 500 YTTC Федерации йоги России
- Семинар по Биомеханике
- Геометрия асан Игоря Пантюшева (аштанга йога).
- Личная практика йога – с 2008 года
- Представляла Федерацию Йоги России на Международном Дне Йоги в Царицыно, 2018г.
Я очень эмпатичный и жизненный человек. Вижу в людях только хорошие качества.
Программы
- Авторский метод и персональный подход к решению проблем со спиной – итог здоровый позвоночник .
(направлен на укрепление глубоких постуральных мышц кора, вытяжение
позвоночника, проходят боли в шейном,
грудном, поясничном отделе, головные боли,
шейный остеохондроз, нормализуется сон.)
Основан на последних исследованиях
кинезиологии проблем с ОДА. Индивидуальная тренеровка - Восстановление после естественных родов или КС, для женщин которые не знают с чего начать.
Испытывают боль в спине, копчике или области таза, столкнулись с опущением, недержанием или геморроем после родов, боль при половом контакте, диастаз.
Тренировка направлена на послеродовое восстановление.
Коррекция дыхания при закрытии ребер , дыхание для активации МТД и диафрагмы. Укрепление мышц всего тела, восстановление мышечного тонуса тазового дна и кора , диагностика дыхания, освоение техники медитации для расслабления сознания. - Персональная тренировка по освоению правильного дыхания. Правильное дыхание через нос уменьшает артериальное давление и уровень стресса у большинства людей. Неправильное дыхание диафрагмой несет большую опасность для женщин, потому что к 35 годам они практически не используют мышцы диафрагмы, что приводит к преждевременному старению, апатии полового влечения, различным заболеваниям.
- Йога – древнейшая система гармонизации ума и тела. Класс состоит из последовательного выполнения асан – комплекс физических упражнений,направленный на выносливость и гибкость тела, праноямы – техники дыхания на расслабление и активизацию нервной системы, медитации – осознанность контроль над эмоциями.
- Йога–стрэйч – комплекс упражнений на растяжку и расслабление. Развивает гибкость , улучшает эластичность связок и мышц.
- Pilates Ball – функциональная тренировка с использованием фитбола (прорабатываются мышцы стабилизаторы корпуса, укрепляет мышцы спины и пресса, ягодиц и бедер, выносливость и рельеф мышц, улучшает метаболизм, оказывает положительное воздействие на сердечно- сосудистую систему)
- Pilates mat – серия упражнений выполняемые с учетом основных законов биомеханики и анатомического строения человека, с осознанием работающих мышц, с концентрацией на ощущениях своего тела позволяют развить силу, гибкость, скорректировать осанку, восстановиться после других видов тренировок.Укрепление всего тела.
